انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن,فواید یوگا,خواص یوگا,یوگا چیست؟,دانستنی هایی درباره یوگا,خواص استفاده از یوگا,بهترین روش آرامش اعصاب

انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن


انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن

همانطور که می دانید ورزش یکی از مهم ترین فعالیت ها می باشد که برای بدن بسیار نیاز است. همانطور که می دانید از مدل های زیادی از ورزش وجود دارد که شما می توانید از همه آن ها استفاده کنید که یکی از آن ها یوگا می باشد. یوگا یکی از ورزش های بسیار مفید می باشد که مانند آرام بخش عمل می کند همچنین برای درمان بیماری های روحی بسیار مفید می باشد. ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن را معرفی کنیم. پس اگر شما هم می خواهید انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن را بدانید در ادامه با ما همراه باشید.

انواع یوگا و فواید استفاده از آن بر سلامتی بدن,فواید یوگا,خواص یوگا,یوگا چیست؟,دانستنی هایی درباره یوگا,خواص استفاده از یوگا,بهترین روش آرامش اعصاب

فواید استفاده از یوگا

یوگا می تواند کارهای بسیاری برای بدن انسان انجام دهد، هر چند که هر بیماری را درمان نمی کند . یوگا ثابت کرده است که با افزایش آگاهی و سلامت بدن باعث می شود شرکت کنندگان بتوانند بدن خود را بهتر کنترل کنند . یوگا با انعطاف پذیری برای ترمیم بهتر بدن می تواند به بسیاری از بیماری ها کمک کند.

فواید فیزیکی یوگا

  • افزایش انعطاف پذیری
  • افزایش قدرت
  • تعادل بهبود یافته
  • افزایش استقامت
  • ترمیم بدن (کاهش درد مفاصل)

فواید ذهنی یوگا

  • کاهش استرس
  • آگاهی بدن
  • خواب بهتر
  • بهبود اعتماد به نفس
  • آرامش

مزایای فیزیکی و روانی بیشتری وجود دارد، اما اینها مهمترین هستند. کسانی که از شرایط خاص رنج می برند می توانند از یوگا بهره مند شوند . زنانی که باردار هستند و یا در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستند، می توانند از یوگا به میزان زیادی بهره مند شوند.

یوگا چند نوع می باشد؟

  • هاتا یوگا
  • وینیاسا یوگا
  • یوگا بیکامام
  • یوگا آشتانگا (یوگا قدرت)
  • ایگنار یوگا
  • یوگا کندالینی
  • یوگا بازسازی کننده
  • جیفاموتی

 

 

منبع:دکترسلام/ هلودکتر

دیدگاهتان را بنویسید