بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد,شکم درد,جلوگیری از شکم درد,پیشگیری از شکم درد,درمان شکم درد,داروی شکم درد,پیشگیری از شکم درد با روش های خانگی

بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد


بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد

همانطور که می دانید پیشگیری از بهتر از درمان می باشد زیرا بیشتر درمان ها با استفاده از دارو ها انجام می شود که آن ها هم مضرر می باشند و به بدن ضرر می رسانند. شکم درد نیز یکی از بیماری های شایع بین افراد می باشد . شما می توانید با استفاده از برخی روش های طبیعی به راحتی از بیماری پیشگیری کنید و دیگر نیازی به درمان نداشته باشید و احساس درد را همیشه از خود و خانواده خود دور کنید. ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد را آموزش دهیم تا با استفاده از آن ها از شکم درد دور باشید. پس اگر شما هم می خواهید از بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

بهترین روش پیشگیری از ایجاد شکم درد,شکم درد,جلوگیری از شکم درد,پیشگیری از شکم درد,درمان شکم درد,داروی شکم درد,پیشگیری از شکم درد با روش های خانگی

استفاده از رژیم های غذایی سالم

بعضی از غذاها و نوشیدنی ها با ایجاد گاز یا یبوست موجب درد شکم می شوند.اجتناب از چنین غذاها و نوشیدنی ها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه است. برای اطلاع از اینکه کدام غذاها باعث درد شکمی شود، باید اطلاعات کافی بدست بیاوریدبرخی از غذاها و نوشیدنی هایی که باید اجتناب شود عبارتند از لوبیا، سبزیجات، کلم، آبجو، نوشابه های گازدار، آدامس جویدن، محصولات لبنی (اگر عدم تحمل لاکتوز داشته باشید ) ,غذاهای پر چرب، عدس و برنج.

استفاده از نکاتی درباره سیستم گوارش

اگر سیگار می کشید، وقت آن رسیده است که کنار بگذارید .چون برای سیستم گوارش  و همچنین سلامت کلی بدن مضر است
مصرف فیبر خود را با خوردن میوه ها، سبزیجات و برای جلوگیری از یبوست افزایش دهید.
وعده های غذایی کوچکتر، چند بار در روز به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگ بخورید
خواب مناسب برای کمک به حفظ سلامت  سیستم گوارش توصیه شده است
غذاهایی را که دارای چربی زیاد نیستند بخورید. غذاهای پر چرب درد شکم را تشدید میکند
از آسپیرین یا داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی استفاده نکنید، زیرا ممکن است معده  را تحریک کرده و درد را افزایش دهد.
برای جلوگیری از درد شکمی ناشی از بلع هوا، آدامس نجوید و نوشیدنی های گازدار ننوشید

استفاده از نعناع گیاه شگفت انگیز

گیاه نعناع  ضد درد طبیعی است  و به کاهش درد شکم کمک می کند، چه درد در  قسمت پایین یا بالایی باشد فرق ندارد.علاوه بر این، نعناع در کاهش  گاز و دیگر مشکلات گوارشی مؤثر است.    برای کاهش سریع درد ناشی از شکم، به راحتی چند برگ نعناع بخورید
یا  چای نعناع  را با اضافه کردن ۱ قاشق چایخوری از برگ های  نعناع به یک فنجان آب جوش  و ۱۰ دقیقه دم کنید. میتوانید مقداری هم عسل بریزید. این چای ۲ یا ۳ بار در روز بنوشید.

نکته: نعناع برای سوزش سردرد یا بیماری ریفلاکس اسید مناسب نمیباشد

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

دیدگاهتان را بنویسید