درمان گرفتگی عضلات با انگور فرنگی و طب سوزنی

درمان گرفتگی عضلات با انگور فرنگی و طب سوزنی


انگور فرنگی: گرفتگی عضلات یکی از مشکلاتی است که فرد را آزار می دهد و حرکت قسمت های مختلف بدن را سخت می کند. یکی از موارد خوب برای درمان این مشکل استفاده از انگور فرنگی یا هندی به نام آملا می باشد که ویتامین های مختلفی در این انگور فرنگی موجود است که برای عضلات بدن بسیار مفید می باشد. انگور فرنگی مزایای دیگری نیز علاوه بر مفید بودن برای عضلات دارد که یکی از آنها بهبود کارایی سیستم ایمنی بدن است که از این رو در این مقاله از مجله پزشکی نازدونه به درمان گرفتگی عضلات با انگور فرنگی و طب سوزنی خواهیم پرداخت که امید است مورد توجه شما قرار گیرد.

درمان گرفتگی عضلات با انگور فرنگی و طب سوزنی

تاثیر طب سوزنی در درمان گرفتگی عضلات

برای تقویت عضلات ضعیف، می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. برای اینکار سوزن را در مکان های خاصی در بدن فرو میکنند که باعث افزایش جریان خون در بدن می شود و به کاهش درد عضلات کمک میکند شما می توانید طب سوزنی را خودتان در خانه انجام دهید. اما اگر بلد نیستید این کار را به متخصصان دراین رشته بسپارید.

 

توصیه ها:

قبل از ورزش، بدن را گرم کنید و بعد از آن هم ورزش های کششی انجام دهید

حداقل شش تا هشت ساعت خواب برای تقویت عضلات لازم است
قبل از رفتن به رختخواب و بعد از تمرین، دوش گرم بگیرید
از کشیدن سیگار ، کافئین، الکل و تنباکو و همچنین مواد مخدر بپرهیزید و به آنها عادت نکنید.
در معرض طولانی مدت نور خورشید و محیط گرم اجتناب کنید
همانطور که می دانید گرفتگی عضلات ناشی از کمبود پتاسیم یا منیزیم می شود پس سعی کتید، بیشتر غذاهای غنی از این مواد معدنی مصرف کنید.
برای داشتن عضلات قوی ویتامین ب مصرف کنید
از خوردن غذاهایی که دارای چربی های اشباع هستند بپرهیزید.

 

منبع: هلودکتر

دیدگاهتان را بنویسید