طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ,طرز تهیه خوراک اسفناج و تخم مرغ,آموزش درست کردن اسفناج و تخم مرغ,آموزش آشپزی,دستور پخت خوراک اسفناج و تخم مرغ

طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ


طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ

صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد که باید در آن وعده بهترین مواد غذایی ها را مصرف کنیم زیرا جذب زیادی دارد. ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ را آموزش دهیم که یک صبحانه کامل و خوشمزه می باشد . این غذا دارای مواد معدنی بسیار زیادی است که بدن به همه ی آن ها نیاز دارد. شما می توانید با استفاده از این دستور به راحتی این خوراک خوشمزه را درست کنید. پس اگر شما هم می خواهید از طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ,طرز تهیه خوراک اسفناج و تخم مرغ,آموزش درست کردن اسفناج و تخم مرغ,آموزش آشپزی,دستور پخت خوراک اسفناج و تخم مرغ

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج و تخم مرغ :

تخم مرغ ۴ عدد ( برای هر نفر یک عدد تخم مرغ)

اسفناج ۱ کیلو

پیاز متوسط ۱عدد

روغن زیتون ۱ استکان

نمک و فلفل سیاه و پاپریکا

سرکه  نصف استکان

طرز تهیه خوراک خوشمزه اسفناج و تخم مرغ :

اسفناجها را خوب تمیز میکنیم  ریز خرد کرده  اکنون اسفناج های خرد شده را در قابلمه پر از آب و نصف استکان سرکه می ریزیم تا ضدعفونی شود  ده دقیقه بماند پیازها را ریز ریز خرد کرده  و در روغن زیتون تفت میدهیم  وقتی تفت داده شد اسفناجها را می ریزیم تا تفت داده شود روی آن نمک ریخته وقتی آبش را کشید  به پختن ادامه میدهیم

در وسط اسفناج تفت داده شده جا باز کرده و چهار عدد تخم مرغ را میریزیم  وقتی قسمت سفید تخم مرغ خوب پخته شد و زرده ها هم خودش را گرفت درب تابه را گذاشته  فلفل و پاریکا ریخته  اکنون آماده سرو کردن است

این مقدار خوراک برای چهار نفر است  و در مجموع چهل دقیقه زمان درست کردنش طول میکشد  بیست و پنج دقیقه زمان آماده سازی و پانزده دقیقه هم زمان پخت که جمعا چهل دقیقه می شود

 

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

دیدگاهتان را بنویسید