علائم کمبود ید و خواص مصرف آن برای سلامتی بدن


علائم کمبود ید و خواص مصرف آن برای سلامتی بدن

علائم کمبود ید و خواص مصرف آن برای سلامتی بدن

داشتن مواد معدنی بدن برای سلامتی آن مهم است و باید از غذاهایی که میخوریم مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنیم اما گاها پیش می آید که امکان جذب این مواد معدنی از غذاها با کندی روبرو باشد و یا اصلا جذب ننماید با توجه به اینکه ید برای بدن خیلی مهم و حیاتی است باید آن را برای بدن تامین کنیم و کارهای سوخت و ساز را بهبود بخشیم

کمبود ید در بدن می تواند کار های سوخت و ساز بدن را بهم بزند و سلامتی بدن را به خطر بیاندازد باید در نظر داشته باشیم که مصرف زیاد ید نیز خطراتی دارد که از افراط مصرف آن جلوگیری کنیم و در حد نیاز سلامتی بدن مصرف شود بهتر است.

معمولا همه ما باید تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن را از غذاهایی که مصرف میکنیم، دریافت کنیم. اما به دلیل پاره از مشکلات و با بالا رفتن سن، گاهی اوقات تقریبا غیرممکن است. تعدادی از مواد مغذی وجود دارد که برای سلامت بسیار حیاتی هستند، مثل گوگرد ارگانیک و ویتامینK2 . ید هم دراین فهرست قرار دارد. مزایای استفاده از مکمل های ید بسیار وسیع است و شایع بودن کمبود ید بسیار گسترده است، زیرا می توان گفت که اکثریت قریب به اتفاق نیاز به مصرف مکمل ید دارند.

برخی از مزایای مکمل های ید چیست؟

  • تولید انرژی را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را فعالتر می کند
  • مدیریت وزن راحت تر
  • تعادل هورمون سالم
  • ارتقاء سلامت قلبی عروقی
  • پشتیبانی قوی از سیستم ایمنی بدن
  • تمرکز ذهنی بیشتر، تفکر قوی و یادآوری بهتر
  • توسعه جنین عادی
  • بارداری و سلامت باروری
  • تبدیل هورمون و متابولیت های استروژن و پروژسترون
  • سردردهای میگرنی را کاهش می دهد
  • سم زدایی
  • کاهش اثرات تابش اشعه خورشید
  • سلامت ناخن، مو و دندان

علائم کمبود ید و خواص مصرف آن برای سلامتی بدن

برخی از علائم کمبود ید چیست؟

  • افزایش وزن
  • مشکل از دست دادن وزن
  • خستگی یا بی حوصلگی
  • سردرگمی و عدم وضوح ذهنی
  • از دست دادن حافظه
  • دمای بدن کمتر از حد طبیعی
  • غیر قابل تحمل بودن سرما
  • ریزش مو
  • پوست خشک
  • ناخن نازک
  • موهای خشک و شکننده
  • یبوست
  • افسردگی
  • درد یا گرفتگی مکرر پ عضلات
  • کاهش میل جنسی
  • ناباروری
  • دشواری مدیریت استرس
  • عملکرد گوارشی ضعیف
  • تولید اسید معده ناکافی
  • GERD
  • غده های پستان فیبروکیستیک
  • سرطان پستان
  • قاعدگی غیرطبیعی یا شدید
  • مشکلات تیروئید
  • سمی شدن بدن در اثر فلزات سنگین
  • کاهش قدرت ایمنی بدن – به راحتی سرماخورده شده و یا در معرض ویروس های آنفلوانزا قرار می گیرید.

چطور بفهمیم کمبود ید داریم و نیاز به مکمل داریمز؟

هیچ راهی برای دانستن وجود ندارد مگر اینکه آزمایش بدهید. از آنجایی که ممکن است ید بیش از حد نیز داشته باشید، ایده خوبی است که نه تنها در ابتدای مصرف مکمل آزمایش انجام شود، بلکه دوباره بعد از ۲-۳ ماه برای تعیین سطح ید در بدن، مورد آزمایش قرار بگیرید.

منبع: دکترسلام / هلو دکتر

دیدگاهتان را بنویسید