پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم,درمان آکنه,رژیم غذایی سالم,بهترین روش درمان آکنه,درمان خانگی آکنه ,درمان سریع آکنه

پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم


پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم

همانطور که می دانید آکنه یکی از مشکلات پوستی می باشد که افراد بسیار زیادی دچار آن می شوند. برخی از بانوان بسیار حساس هستند و آکنه را اصلا دوست ندارند و می خواهند سریع آن را رفع کنند برای همین از دارو های شیمیایی استفاده می کنند که هم بدن و هم به سلامتی پوست نیز تاثیرات مخربی بجای می گذارد. ما امروز می خواهیم در این مقاله به شما روش پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم  و درمان آن را به شما آموزش دهیم. پس اگر شما هم می خواهید از روش پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید.

پیشگیری از تشکیل آکنه با استفاده از رژیم غذایی سالم,درمان آکنه,رژیم غذایی سالم,بهترین روش درمان آکنه,درمان خانگی آکنه ,درمان سریع آکنه

استفاده از جو دوسر

خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده جو دو سر بسیار مفید است و زمانی که آکنه را دیدید می توایند با این ماده بسیار مفید آکنه را درمان کنید.جو دو سر سلول های  مرده پوست را از بین برده، بافت پوست را بهبود می بخشد و سریع درمان میکند
یک قاشق غذاخوری پودر بلغور جو دوسر و یک قاشق ماست ساده با ۱ قاشق چای خوری زردچوبه ترکیب کنید خوب مخلوط کنید تا خمیر شود سگس اسن خمیر را روی آکنه قرا دهید و به مدت دو دقیقه با حرکت دورانی ماساژ دهید ده دقیقه بعد با آب گرم بشوئید .یک بار در هفته این کار را انجام دهید

استفاده از رژیم غذایی سالم

خوردن رژیم غذایی سالم و مغذی برای داشتن بارداری سالم بسیار مهم است. علاوه بر این، با خوردن غذاههای سالم،  می توانید پوست خود را زیبا نگه داشته و از بوچود آمدن آکنه پیشگیری کنید
سعی کنید غذای مصرفی ویتامین A  داشته باشد و این ویتامین با خوردن غذاهایی مانند شیر، ماهی، تخم مرغ و هویج تامین می شود. این غذاها به حفظ سلامت پوست کمک می کند. سبزیجات سبز و میوه های تازه نیز بسیار مفید هستند.

خوردن چربی های سالم چربی حاوی مواد غذایی مانند آوکادو، ماهی قزل آلا، گردو و بادام است. از چربی های ناسالم مانند چربی اشباع شده ای که می تواند آکنه را تشدید کند اجتناب کنید.

در عین حال، باید مصرف شکر و آرد را کاهش دهید. نوشیدن مقدار زیادی آب برای کمک به از بین بردن سموم بدن هم بسیار توصیه شده است وقتی بدن هیدراته می شود پوست هم دچار کم آبی نمی شود و مرطوب می ماند

 

منبع:دکترسلام/هلودکتر

دیدگاهتان را بنویسید